Ansiedade
“Sinto-me ansioso”, é uma expressão
comum no dia-a-dia para descrever um estado geral, mas que muito frequentemente
é acompanhada por outros transtornos, tornando o diagnóstico uma missão difícil
de completar, principalmente em casos de abuso de álcool ou drogas. No
geral é um quadro bastante comum, o que por si só traz a quem o sente uma
sensação que não está sozinho no mundo e que outras pessoas passam pelos mesmos
sintomas, subestimando por vezes a necessidade de recorrer a ajuda
profissional, até que acaba por limitar por completo o seu quotidiano.
A pulsação acelerada, os suores,
a tensão muscular acompanhada das dificuldades de concentração e irritabilidade
são sinais, entre outros, de que um quadro de ansiedade está a instalar-se.
Quando
é suficientemente intensa leva a que as pessoas acabem por mudar os seus comportamentos,
adoptem estratégias de evitamento, ou mesmo de fuga, o que contribui para um
certo isolamento e sentimentos mais depressivos.
A ansiedade, na sua definição, é
uma resposta comum quando confrontados com algo novo, desafiador e que nos faça
sair da nossa zona de conforto e, no limite, quando nos deparamos com algo
ameaçador ou perigoso para a nossa integridade física. O preocupante é quando
esse quadro se generaliza, sem haver propriamente uma situação que a despolete, quando deixamos de conseguir interpretar tudo o que estamos a sentir ou até mesmo distinguir que o cenário que está a ser construído na nossa mente é
significativamente diferente do que realmente existe em nosso redor.
Existem técnicas para controlar
os sintomas da ansiedade, nomeadamente ao nível da respiração, mas o mais
importante é ter noção que o corpo auto regula-se, esses sintomas vão diminuir
até desaparecerem pois somos todos seres sensíveis, que sentem o mundo e o que
se passa ao nosso redor e que essa é a única inevitabilidade, pelo que temos de
aprender a viver com ela no nosso dia-a-dia.
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